1. Meditationszeit
(FAQ / Online-Beratung / Meditationszeit)

... Ein erfahrener Lehrer wird aus Ihren Schilderungen genau erkennen, an welchem Punkt Sie sind und worauf es dann wichtig ist zu achten. > Achtsamkeit in den Alltag integrieren. Bewusstheit sollte alle ...

2. Bewerbungsgespräch
(FAQ / Online-Beratung / Bewerbungsgespräch)

... wünsche Ihnen viel Erfolg für Ihr Vorstellungsgespräch! Auf jeden Fall möchte ich Sie bestärken, die Übung der Achtsamkeit aufzunehmen und mit ihr fortzufahren. Sie wird Ihr Leben bereichern und Ihnen ...

3. Multitasking
(FAQ / Online-Beratung / Multitasking)

... Fehler passieren vor allem bei mangelnder Achtsamkeit. Anschließend müssen wir diese Fehler korrigieren – und das kostet mehr Zeit, als wenn wir die Dinge gleich mit voller Präsenz und Aufmerksamkeit erledigt ...

4. Gefahr durch Meditation?
(FAQ / Online-Beratung / Gefahr durch Meditation?)

... dass heißt mehrere Stunden pro Tag, sollte das nicht ohne einen erfahrenen Lehrer tun. In allen anderen Fällen kann ich aus meiner mehr als fünfzehnjährigen Meditationspraxis mit der Achtsamkeit und mehrjähriger ...

5. Bodyscan zum Download
(FAQ / Online-Beratung / Bodyscan zum Download)

... eine sehr gute Voraussetzung bei der Übung der Achtsamkeit. Tatsächlich ist der beste Weg um die Fähigkeit zu stärken, aufmerksam und präsent zu sein, die formelle Meditation. Damit meine ich, einen Rahmen ...

6. Störung durch Lärm
(FAQ / Online-Beratung / Störung durch Lärm)

... um Reize von außen auszuschließen. > Andererseits können Sie jedes Geräusch zu einem Objekt Ihrer Achtsamkeit machen. Wenn Sie einen Teller klappern hören, können Sie auch das neutral und interessiert ...

7. Müdigkeit
(FAQ / Online-Beratung / Müdigkeit)

WAS KANN ICH TUN, WENN ICH WÄHREND DER MEDITATION MERKE, DASS ICH MÜDE WERDE? > Machen Sie die Müdigkeit einfach zu Ihrem Meditationsobjekt und richten Sie Ihre Achtsamkeit ganz scharf auf die Körperempfindungen, ...

8. INTERVIEW MIT LIENHARD VALENTIN
(Infos/Reportagen und Interviews)

... Kinder haben. Herr Valentin, haben Sie selbst auch Kinder? Ja, aber meine Beschäftigung mit Achtsamkeit in der Familie geht viel weiter zurück. Das hat angefangen lange bevor ich selbst Vater wurde. ...

9. VIDEO: ANGENEHM SITZEN
(Praxis/Videos, Tipps und Übungen)

EINFACHE ALTERNATIVEN Hier zeigt Ihnen Achtsamkeitstrainer Jan Eßwein, wie Sie ohne große Anstrengung einen stabilen Meditationssitz finden. Haben Sie Rückenbeschwerden oder sind nicht besonders ...

10. AKTUELLES ÜBUNGSVIDEO
(Hauptmenü/Allgemein)

ANGENEHM SITZEN Es muss nicht immer gleich der Lotussitz sein. In unserem aktuellen Video zeigt Ihnen Achtsamkeitstrainer Jan Eßwein ein paar sanfte Alternativen für einen stabilen Meditationssitz. Mehr ...

11. VIDEO: DER HALBE HUND
(Praxis/Videos, Tipps und Übungen)

DEHNUNG ZWISCHENDURCH Achtsamkeitstrainer Jan Eßwein zeigt eine sanfte Alternative zur Yogahaltung "Hund".   Yoga ist Ihnen zu anstrengend? Versuchen Sie es doch mal mit einer einfacheren ...

12. ANBIETER, TERMINE, KURSE
(Infos/Anbieter, Termine, Kurse)

... Die Vipassana-Expertin Marie Mannschatz und der ehemalige buddhistische Mönch Axel Wasman üben mit Ihnen über die Ostertage Achtsamkeitsmeditation und Körperarbeit. Kurszeiten: Karfreitag 18 bis 21 Uhr, ...

13. IMPRESSUM, NUTZUNGSBESTIMMUNGEN, DATENSCHUTZHINWEISE
(Hauptmenü/Redaktion)

... deren Betreiber verantwortlich. CREDITS: •    Frank Eppinger IT Beratung – Agentur für digitale Kommunikation •    Jan Eßwein, Achtsamkeitstrainer   NUTZUNGSBESTIMMUNGEN: Die Webseite ...

14. BODY SCAN MIT JAN EßWEIN
(Praxis/Videos, Tipps und Übungen)

... und MBSR-Achtsamkeitstrainer (vielen Dank für die großzügige Unterstützung!). Vorwissen ist nicht erforderlich – alles, was Sie brauchen, ist eine halbe Stunde für sich alleine, eine Decke und ein Platz, ...

15. WAS IST MEDITATION?
(Infos/FAQs zur Meditation)

... Lehre. So finden sich meditative Elemente im Gebet des Christentums; aus dem Buddhismus sind unter anderem die Zen- und die Achtsamkeitsmeditation hervorgegangen.   > ... EIN GENIALES MITTEL GEGEN ...

16. WIE WIRD MEDITATION ERLEBT?
(Infos/FAQs zur Meditation)

... um das Thema herumgeschlichen: Ich war einerseits fasziniert, andererseits bin ich kein Freund von Esoterik. Dann entdeckte ich die komplett räucherstäbchenfreie Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn. ...

17. WAS VERSTEHT MAN UNTER „ACHTSAMKEIT"?
(Infos/FAQs zur Meditation)

... Sie eben gar nicht richtig da waren? Das ist ein Moment der Achtsamkeit, in dem das Licht angeht und uns bewusst wird, wo wir gerade sind oder was wir gerade tun. Achtsamkeitsmeditation hilft, diese ...

18. WER IST JON KABAT-ZINN?
(Infos/FAQs zur Meditation)

... amerikanische Wissenschaftler hat viel dazu beigetragen, die Meditations- und Achtsamkeitspraxis weltweit in Medizin und Gesellschaft bekannt zu machen. Dr. Jon Kabat-Zinn erforscht seit 1979 Meditationsmethoden ...

19. WAS IST MBSR?
(Infos/FAQs zur Meditation)

  > ... EINE MEDITATIONS-METHODE, UM ACHTSAMKEIT ZU TRAINIEREN. MBSR ist die Abkürzung von „Mindfulness-Based Stress Reduction", übersetzt: „Stressbewältigung durch Achtsamkeit". MBSR wurde 1979 ...

20. ÜBER UNS
(Hauptmenü/Allgemein)

DIE KÖPFE DAHINTER Dieser Blog ist die Ergänzung zum bei Gräfe und Unzer erschienenen >BuchMEDITATION FÜR NEUGIERIGE UND UNGEDULDIGE. Die Autoren und das Redaktionsteam sind:   JAN EßWEIN Achtsamkeitstrainer, ...