1. Meditationszeit
(FAQ / Online-Beratung / Meditationszeit)

... TÄGLICH (ATEM- UND MITGEFÜHLSMEDITATION). NACH DEN ERSTEN TAGEN FÜHLTE ICH MICH SEHR RUHIG. IN DER ZWEITEN WOCHE WURDE ICH UNRUHIGER, AUFGEWÜHLTER UND UNSICHERER ALS ZUVOR. WAS PASSIERT, WENN ICH ZU VIEL ...

2. Multitasking
(FAQ / Online-Beratung / Multitasking)

... Atemzug, eine einfache Bewegung... Aber wenn wir immer nur darauf aus sind, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, übersehen wir diese Schönheit und kommen nie in dem einzigen Moment an, den wir zum Leben ...

3. Gefahr durch Meditation?
(FAQ / Online-Beratung / Gefahr durch Meditation?)

... ich mich über Ihr Interesse an unserem Buch und der Meditationspraxis als solcher. Den Link habe ich mir gerade angesehen und ich glaube, dass diese Statements ziemlich daneben und überzogen sind. Zitiert ...

4. Natürlicher Atem
(FAQ / Online-Beratung / Natürlicher Atem)

WENN ICH MICH BEIM SITZEN AUF MEINEN ATEM KONZENTRIERE, VERÄNDERT ER SICH SOFORT, BLEIBT NICHT NATÜRLICH. DAS IRRITIERT MICH SEHR... Das geschieht schnell, wenn wir zu viel „wollen" oder „alles richtig" ...

5. Atem spüren
(FAQ / Online-Beratung / Atem spüren)

ICH SPÜRE KEINE ATEMBEWEGUNG AN DER BAUCHDECKE UND AUCH NICHT, WIE DIE LUFT UM DIE NASENLÖCHER STREICHT... Es gibt viele Menschen, die zu Beginn bei der Atemmeditation wenig spüren. Die Atemempfindung ...

6. Müdigkeit
(FAQ / Online-Beratung / Müdigkeit)

... die damit einhergehen: Wie fühlt sich Müdigkeit eigentlich im Körper an? Ein Sinken in Kopf und Brustkorb? Ist da eine Schwere? Geht der Atem langsamer, ist die Ausatmung vertieft ...? Ist da eine neblige, ...

7. INTERVIEW MIT EINER ZEN-MEDITIERENDEN
(Infos/Reportagen und Interviews)

... länger aufrecht und still zu sitzen. Wenn man sich dann einigermaßen eingerichtet hat und sich auf den Atem konzentriert, tauchen ablenkende Gedanken auf. Damit muss man jedesmal wieder umgehen, das ist ...

8. WAS IST MEDITATION?
(Infos/FAQs zur Meditation)

... Dabei üben Sie sich in der Kunst, die Aufmerksamkeit ungeteilt auf die Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments zu richten. Als Anker in der Gegenwart bietet sich der Atem an: Sein fortwährender, regelmäßiger ...

9. INTERVIEW MIT EINEM PSYCHOLOGEN
(Infos/Reportagen und Interviews)

... Kontakt her zu dem, was im jeweiligen Augenblick tatsächlich ist – zum Beispiel, indem man sich auf den eigenen Atem konzentriert. Wenn man das übt, erkennt man mit der Zeit Gedanken und Gefühle als das, ...

10. VIDEO MIT JON KABAT-ZINN
(Infos/Reportagen und Interviews)

... in diesem Moment nieder, wir müssen nirgendwo hinkommen, kein großer Meditierender werden. Wir haben Empfindungen im Mund. Kontakt mit dem Hocker und unserem Atem. Wenn das Atmen vom bewussten Denken abhängig ...

11. WIESO FÜR NEUGIERIGE UND UNGEDULDIGE?
(Buch/Allgemein)

... setzen, tiefe Atemzüge zu nehmen und sich in seinem Körper wohlzufühlen, zu entspannen, den Moment zu genießen. Für diese Zwischendurch-Meditationen brauchen Sie keinen zusätzlichen Zeitaufwand – nur ein ...