1. Bewerbungsgespräch
(FAQ / Online-Beratung / Bewerbungsgespräch)

... von körperlicher Aufregung und stressverschärfenden Gedankenmustern aus. Mir persönlich hilft es sehr, in Situationen, in denen ich nervös werde, die Aufmerksamkeit ganz intensiv in die Fußsohlen zu ...

2. Multitasking
(FAQ / Online-Beratung / Multitasking)

... Fehler passieren vor allem bei mangelnder Achtsamkeit. Anschließend müssen wir diese Fehler korrigieren – und das kostet mehr Zeit, als wenn wir die Dinge gleich mit voller Präsenz und Aufmerksamkeit erledigt ...

3. Störung durch Lärm
(FAQ / Online-Beratung / Störung durch Lärm)

... in Ihren Fußsohlen! Je weiter vom Ort der Störung sich Ihre Aufmerksamkeit sammelt, desto einfacher wird es. Verankern Sie die Aufmerksamkeit fest im Körper. Mit der Zeit wird Ihr Geist eine neue Gewohnheit ...

4. Unsicherheit bei der Gehmeditation
(FAQ / Online-Beratung / Unsicherheit bei der Gehmeditation)

... und Balance: Je gebündelter Ihre Aufmerksamkeit ist, desto leichter wird es Ihnen fallen, das Gleichgewicht zu halten. Je mehr Sie denken, desto schneller wackelt der Körper. > Gehen Sie nahe an einer ...

5. Natürlicher Atem
(FAQ / Online-Beratung / Natürlicher Atem)

... machen wollen. Dann entstehen Vorstellungen darüber, wie der Atem sein sollte. > Versuchen Sie, sich innerlich zurückzulehnen, die Aufmerksamkeit entspannt zu halten. Auch eine Sitzposition, die weniger ...

6. HÖRPROBE: TIBETISCHE KLANGSCHALEN
(Praxis/Videos, Tipps und Übungen)

DIE GANZE AUFMERKSAMKEIT INS HÖREN Sinnvolles Hilfsmittel oder Esoterik-Nepp? Was ist wirklich dran an Klangmassage, Klangmeditation und der heilenden Wirkung tibetischer Klangschalen? Georg Müller vom ...

7. WAS IST MEDITATION?
(Infos/FAQs zur Meditation)

... Experte in diesem Buch. „Achtsamkeit ist die Fähigkeit, bewusst und in Frieden mit sich selbst zu leben. Es ist Nicht-Oberflächlichkeit und reine, freundliche Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment. Mit ...

8. WIE WIRD MEDITATION ERLEBT?
(Infos/FAQs zur Meditation)

... aberzogen. Nehmen wir allein die Schule: Da wird es nicht geschätzt, wenn man bei sich ist, statt seine Aufmerksamkeit auf Fakten und den Lehrer zu richten. Das ist schade. Ich bin der festen Überzeugung, ...

9. INTERVIEW MIT EINEM KLANGSPEZIALISTEN
(Infos/Reportagen und Interviews)

... macht so still wie das Lauschen. Dieser Ausspruch beschreibt genau das Prinzip einer Klangschale: Die Betonung liegt auf dem Verklingen der Schale und der dadurch erfolgenden Steigerung der Aufmerksamkeit ...

10. VIDEO MIT JON KABAT-ZINN
(Infos/Reportagen und Interviews)

... Kurs in Achtsamkeit? Höchstens der Ruf ‘Pass auf!’ des Lehrers, wenn du aus dem Fenster guckst – so, als wäre Aufmerksamkeit eine Art militärische Disziplin. Überall herrscht ein Mangel an Ruhe, Aufmerksamkeit ...