1. Meditationszeit
(FAQ / Online-Beratung / Meditationszeit)

... wie Gehmeditation oder achtsamen Körperübungen (Yoga, Qi Gong, Feldenkrais…) und stiller Meditation von ungefähr 1:1. So wird es auch in den meisten Klöstern Asiens gehalten. Wenn Sie in Ihrer Montagetätigkeit ...

2. Bewerbungsgespräch
(FAQ / Online-Beratung / Bewerbungsgespräch)

... oder sitzen, z.B. wartend, führen Sie Ihre Wahrnehmung von Fuß bis Kopf durch den Körper und nehmen Sie dabei möglichst genau die entsprechenden Empfindungen wahr. Das hat erstens eine beruhigende, entspannende ...

3. Körpergefühl beim Body-Scan
(FAQ / Online-Beratung / Körpergefühl beim Body-Scan)

BEIM BODY-SCAN SPÜRE ICH BESTIMMTE KÖRPERBEREICHE GAR NICHT. MACHE ICH ETWAS FALSCH? Das geht vielen Menschen so. Aber mit jedem Body-Scan stärken Sie Ihre Fähigkeit, auch an diesen blinden Flecken Empfindungen ...

4. Rückenschmerzen
(FAQ / Online-Beratung / Rückenschmerzen)

... Rahmen mit körperlichen Schmerzen auseinandersetzen müssen. Sie sind also in bester Gesellschaft. > Beobachten Sie den Schmerz. Verändert er sich? Können Sie den Teil von sich beobachten, der sich gegen ...

5. Störung durch Lärm
(FAQ / Online-Beratung / Störung durch Lärm)

... in Ihren Fußsohlen! Je weiter vom Ort der Störung sich Ihre Aufmerksamkeit sammelt, desto einfacher wird es. Verankern Sie die Aufmerksamkeit fest im Körper. Mit der Zeit wird Ihr Geist eine neue Gewohnheit ...

6. Eingeschlafene Füsse
(FAQ / Online-Beratung / Eingeschlafene Füsse)

... Beobachten Sie die Körperempfindungen des „Einschlafens" und werden Sie sich Ihrer Reaktionen darauf bewusst. Verfahren Sie wie mit Schmerzempfindungen. > Seien Sie vorsichtig beim Aufstehen! Strecken ...

7. Unsicherheit bei der Gehmeditation
(FAQ / Online-Beratung / Unsicherheit bei der Gehmeditation)

... und Balance: Je gebündelter Ihre Aufmerksamkeit ist, desto leichter wird es Ihnen fallen, das Gleichgewicht zu halten. Je mehr Sie denken, desto schneller wackelt der Körper. > Gehen Sie nahe an einer ...

8. Natürlicher Atem
(FAQ / Online-Beratung / Natürlicher Atem)

... Körperspannung erfordert, kann hilfreich sein. > Üben Sie eine Zeitlang den Body-Scan, um sich an die Meditation zu gewöhnen.  ...

9. Atem spüren
(FAQ / Online-Beratung / Atem spüren)

... die Bauchdecke legen. Dann nehmen Sie das Ein- und Ausatmen durch die Hand wahr. Nach ein, zwei Wochen können Sie die Hand weglassen. > Wenn Sie den Body-Scan einige Wochen lang üben, wird Ihre Körperwahrnehmung ...

10. Müdigkeit
(FAQ / Online-Beratung / Müdigkeit)

WAS KANN ICH TUN, WENN ICH WÄHREND DER MEDITATION MERKE, DASS ICH MÜDE WERDE? > Machen Sie die Müdigkeit einfach zu Ihrem Meditationsobjekt und richten Sie Ihre Achtsamkeit ganz scharf auf die Körperempfindungen, ...

11. INTERVIEW MIT EINER ZEN-MEDITIERENDEN
(Infos/Reportagen und Interviews)

... anders ist. Wie ist dieser Prozess denn bei Ihnen abgelaufen? Ich habe das in verschiedenen Stufen erlebt. Am Anfang macht sich vor allem der Körper bemerkbar. Man ist es eben einfach nicht gewohnt, ...

12. ANBIETER, TERMINE, KURSE
(Infos/Anbieter, Termine, Kurse)

...  Kurs S09-03: 01.10.2009 bis 26.11.2009, jeweils Donnerstag19:00-21:30. Tagesseminar: Samstag, 07.11.2009, 10:00-16:30 Anmeldeschluss: 14.09.2009 Kursort: Zentrum für Körperharmonie, Annette Sohler, ...

13. IMPRESSUM, NUTZUNGSBESTIMMUNGEN, DATENSCHUTZHINWEISE
(Hauptmenü/Redaktion)

... oder grob fahrlässiges Verhalten. 7.2 Für einfache Fahrlässigkeit haftet engels + partner – außer im Falle der Verletzung von Leben, Körper oder Gesundheit – nur, sofern wesentliche Vertragspflichten ...

14. BODY SCAN MIT JAN EßWEIN
(Praxis/Videos, Tipps und Übungen)

ZUHÖREN UND ENTSPANNEN! Begeben Sie sich auf eine 30-minütige, meditative Reise durch Ihren Körper.   Unser kostenloses Highlight für Sie: ein geleiteter Body-Scan von Jan Eßwein, unserem Co-Autor ...

15. WAS IST MEDITATION?
(Infos/FAQs zur Meditation)

... nicht: MBSR eignet sich für jeden und ist schnell, pragmatisch und effektiv – ganz ohne „Om“. Meditation macht den Geist frei von Ballast und die Körperwahrnehmung feiner; Sorgen und Ängste verlieren ...

16. WIE WIRD MEDITATION ERLEBT?
(Infos/FAQs zur Meditation)

... ... ALS „BEWUSSTWERDEN, ANNEHMEN UND LOSLASSEN, sagt Jan Eßwein, Achtsamkeitstrainer und Physiotherapeut, 33 Jahre alt. „Bewusstseinsinhalte wie Gedanken, Meinungen, Wünsche, Emotionen und Körperempfindungen ...

17. WAS IST „ETIKETTIEREN"?
(Infos/FAQs zur Meditation)

... sondern zu beobachten, wie sich der Gedanke im Körper manifestiert: Wo ist er spürbar? Wie fühlt er sich an? Ist er kribbelnd, pochend, pulsierend, juckend, spitz oder dumpf? Wie ist die Ausbreitung? Wo ...

18. WAS IST MBSR?
(Infos/FAQs zur Meditation)

... laufend angewendet und wissenschaftlich erprobt. MBSR richtete sich anfangs überwiegend an Patienten, die unter chronischen körperlichen Erkrankungen litten. Heute wird MBSR aber auch genutzt, um stressbedingten ...

19. INTERVIEW MIT EINEM KLANGSPEZIALISTEN
(Infos/Reportagen und Interviews)

... Körper und schlägt sie an. Das geht so weit, dass man einen Berater braucht, der genau erklärt, welche Schale man zu welchem Zweck wo platzieren muss, um eine Besserung zu bewirken ... Klangschalen haben ...

20. INTERVIEW MIT EINEM INSTRUMENTENBAUER
(Infos/Reportagen und Interviews)

... toll! Und das alles nur durch ein Hörerlebnis? So ein Klang hat ja nicht nur mit den Ohren zu tun, sondern letztlich mit dem ganzen Körper. Wenn man den Klang nur hört, bleibt zum Klangerlebnis eine ...